たるみの原因について

たるみの原因について

たるみは、年齢（ねんれい）を重（かさ）ねるごとに気（き）になってくるものだが、女性（じょせい）なら誰しもがそれをなくしていつまでも若々（わかわか）しくありたいと思（おも）うものだ。

でもなぜ年齢を重ねるごとにたるんでくるのでしょうか。

そのわけは肌（はだ）にも年齢があるからで、人間（にんげん）の肌は細胞（さいぼう）分裂（ぶんれつ）いわゆる再生（さいせい）を繰り返（くりかえ）す回数（かいすう）は決（き）まっているわけだ。

肌が再生できなくななると、たるみが生（う）まれはじめるというわけですそもそも皮膚（ひふ）は、表皮（ひょうひ）、真皮（かわ）、皮下（ひか）組織（そしき）の３つの層（そう）から構成（こうせい）されていて、それを支（ささ）えているのが筋肉（きんにく）だ。

皮下組織には脂肪（しぼう）細胞が集（あつ）まっていますから当然脂肪が多（おお）くなれば、たるみの原因（げんいん）となりますが、皮膚を支（ささ）える筋肉が鍛（きた）えられていれば、たるみは起（お）こらない。

たるみの原因は年齢による肌の老化（ろうか）だけではなく他（た）にもありますが、一番気になる、ほほのたるみについて考（かんが）えてみましょう。

ほほは顔（かお）の表情（ひょうじょう）を大（おお）きく変化（へんか）させる大切（たいせつ）なパーツであり、食（しょく）生活（せいかつ）や生活環境（かんきょう）が大きく関（かか）わっていて、食事（しょくじ）をするときに口（くち）を動（うご）かして咀嚼（そしゃく）筋（すじ）を使（つか）ったり、笑（わら）ったり、泣（な）いたりと顔の筋肉は普段（ふだん）の生活ではあまり意識（いしき）しないでもよく使（つか）っている。

筋肉を使（つか）うことにもっと意識すれば、たるみを防（ふせ）ぐことはできるというわけだ。

いろいろなストレスで気持（きも）ちも落ち込（おちこ）んでいるときは、自然と表情が暗（くら）くなり、気付（きづ）くとほほが下（した）に落（お）ちてしまう、ということもあるのだ。

エアコンによる乾燥（かんそう）や紫外線（しがいせん）などの刺激（しげき）、それから疲労（ひろう）もたるみを作（つく）る元（げん）だ。

肌に良（よ）い食事はもちろん、健康（けんこう）的な生活を心掛（こころが）けてたるみの原因をよく知（し）ることで、たるみを防（ふせ）ぎ、改善（かいぜん）することが出来（でき）るのだ。

【動画】 たるみ 原因

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